Tipy, jak postupovat při malování portrétu
Malování portrétu je skvělý způsob, jak zachytit okamžik a vyjádřit se uměním. Ať už jste zkušený umělec, nebo začátečník,...
06. 01. 2023
Malování portrétu je skvělý způsob, jak zachytit okamžik a vyjádřit se uměním. Ať už jste zkušený umělec, nebo začátečník,...
06. 01. 2023
V dnešní době je cukr všude kolem nás, ale to neznamená, že ho musíte jíst. Většina z nás ví, že cukr není pro nás zdravý, ale...
04. 01. 2023
Pláže v Chorvatsku jsou různorodé, přičemž sahají od zlatavých zátok až po dramatické poloostrovy. V podstatě se táhnou podél...
04. 12. 2022
V dnešní době je cukr všude kolem nás, ale to neznamená, že ho musíte jíst. Většina z nás ví, že cukr není pro nás zdravý, ale často se mu stejně neubráníme. Pokud chcete kvůli pevnému zdraví snížit spotřebu cukru, máme pro vás následující tipy.
Nejprve je důležité, abyste omezili spotřebu slazených nápojů, jako je džus, limonáda a energie. Tyto nápoje jsou plné cukru a většina z nás si ani neuvědomuje, jakou množství cukru během dne pijeme. Místo toho se snažte vypít přes den alespoň dva litry čisté vody. Nejenže vám to pomůže při omezování cukru, ale také vám dodá energii a udrží vás hydratované a v lepší kondici. Dalším důležitým krokem je, abyste si uvědomili, kde se cukr skrývá. Často se ukrývá v potravinách, které bychom ani nečekali, jako je například čerstvé ovoce, maso nebo mléčné výrobky. Tyto potraviny jsou plné skrytého cukru, takže si před nákupem dobře přečtěte etiketu a zjistěte, co obsahuje. Můžete také omezit množství sladkostí, které jíte, a namísto toho si dopřávat ovoce. Ovoce obsahuje přirozené cukry a je plné vitamínů a dalších živin. Místo sladkostí si tedy můžete dopřávat ovoce jako přílohu nebo svačinu. Nakonec, pokud chcete jíst sladkosti, zkuste si je udělat doma. Budete vědět, kolik cukru je v receptu, a můžete do něj zahrnout zdravé ingredience jako je ovoce, ořechy nebo semínka. Snížením konzumace cukru můžete udělat hodně pro své zdraví. Je to ale proces, který vyžaduje čas a úsilí. Postupujte krok za krokem a brzy se budete cítit lépe.
Publikováno: 04. 01. 2023
Kategorie: Zdraví