Kyselina listová: Potřebují ji všichni, nejen těhotné ženy

Kyselina listová, známá i jako folát, je B-vitamín, který je klíčový pro mnoho procesů v našem těle. Je známá především pro svou roli v prevenci vrozených vad plodu, ale její význam pro zdraví nekončí s těhotenstvím. V tomto článku se podíváme na to, jak kyselina listová působí na naše tělo a proč je tak důležitá pro zdraví nejen v těhotenství.

Podpora růstu buněk

Kyselina listová je nezbytná pro růst a obnovu buněk v našem těle. Pomáhá při tvorbě nových buněk v kostní dřeni, která produkuje krevní buňky, a také v buňkách v našich orgánech. To znamená, že kyselina listová hraje klíčovou roli při udržování zdravých krevních buněk, zajištění zdravého růstu u dětí a dospívajících a při obnově poškozených tkání.

Prevence srdečních chorob

Kyselina listová snižuje hladinu homocysteinu v krvi. Homocystein je aminokyselina, která může způsobit poškození krevních cév a vést k srdečním chorobám. Několik studií ukázalo, že doplňování kyseliny listové může pomoci snížit riziko srdečních chorob a cévních mozkových příhod.

Tip: Hledáte kvalitní doplněk stravy? Vyzkoušejte kyselinu listovou super od českého výrobce Naturvita. Seženete ji z pohodlí domova na tomto odkaze v Gigalékárně.

Podpora duševního zdraví

Nedostatek kyseliny listové může vést k duševním problémům, jako je deprese a úzkost. Kyselina listová je důležitá pro tvorbu neurotransmiterů, které ovlivňují náladu, jako je serotonin. Několik studií ukázalo, že doplňování kyseliny listové může pomoci snížit příznaky deprese a úzkosti.

Prevence rakoviny

Kyselina listová hraje klíčovou roli v prevenci rakoviny. Je známo, že nedostatek kyseliny listové může zvyšovat riziko rakoviny, zejména rakoviny děložního čípku a prsu. Kyselina listová je nápomocná při tvorbě a opravě DNA a také při regulaci buněčného růstu. To znamená, že doplňování kyseliny listové může pomoci v prevenci vzniku některých typů rakoviny.

Zlepšení zdraví mozku

Kyselina listová hraje také důležitou roli v udržování zdraví mozku. Nedostatek kyseliny listové může vést k zhoršené kognitivní funkci a zvýšenému riziku demence a Alzheimerovy choroby. Kyselina listová nachází uplatnění při tvorbě neurotransmiterů, které jsou důležité pro kognitivní funkci a mimo jiné pomáhá při tvorbě a obnově nervových buněk.

Zdravá pleť a vlasy

Kyselina listová může pomoci udržovat zdravou pokožku a vlasy. Je důležitá pro tvorbu nových buněk v pokožce a vlasových folikulech a také při tvorbě kolagenu, který je důležitý pro zdravou a pružnou pokožku.